Ihr wollt am 18. Mai bei Rund um Köln am Start stehen? Dann ist jetzt die beste Zeit, mit der Vorbereitung zu beginnen! Dafür hat Schwalbe zusammen mit Paul Ripke ein paar Tipps für Euch zusammengestellt:
Checkt die Strecke – aber bleibt entspannt!
Ihr müsst nicht jede Kurve auswendig kennen, aber ein Gefühl für die Route schadet nie. Am Renntag, auf gesperrten Straßen zu fahren, gibt Euch automatisch mehr Sicherheit und Speed, also macht Euch keine Sorgen über die Durchschnittsgeschwindigkeit beim Streckencheck und habt Spaß!
- Macht Euer Bike ready!
Prüft das Material, haltet Euer Rad sauber und überlegt, ob Ihr neue Reifen braucht. Unsere Empfehlung fürs Rennen:
- Pro One Aero – unser Wettkampfreifen, aero-optimiert für Maulweiten ab <21mm
- Pro One Tubeless – perfekte Mischung für Grip, Komfort und Pannenschutz
- Für alle, die noch nicht auf Tubeless-Technologie setzen wollen, empfehlen wir unsere Aerothan-Schläuche, die mit ihren Fahreigenschaften sehr nah an die Vorteile eines Tubeless-Setups herankommen.
Wusstet Ihr übrigens, dass Ihr Eure alten Reifen bei teilnehmenden Händlern ins Schwalbe Recyclingsystem zurückführen könnt und Ihr somit dazu beitragt, dass daraus neue Schwalbe-Produkte hergestellt werden können? Hier findet Ihr mehr Infos zum Thema Schwalbe Recycling.
- Kleine Gewohnheiten, große Wirkung! Überlegt welche kleinen Veränderungen Ihr in Eurem Alltag integrieren könnt, damit Ihr Euch besser vorbereitet fühlt. Ihr könntet zum Beispiel den Tag mit einem Eisbad oder einer kalten Dusche starten, kurze Einheiten wie Yoga, Stretching oder Spaziergänge integrieren, auf Alkohol verzichten, oder das Handy vor dem Schlafengehen weglegen, um die Regeneration durch besseren Schlaf zu optimieren.
- Luftdruck testen: Weniger ist oft mehr – vor allem mit Tubeless könnt Ihr niedrigere Luftdrücke fahren als Ihr eventuell gewohnt seid. Das sorgt für mehr Komfort und Grip. Tastet Euch langsam an Neuerungen heran, um den optimalen Luftdruck zu finden.
- Testet Eure Verpflegung: Was vertragt Ihr gut? Was gibt Euch Energie? Jetzt ist die Zeit zum Ausprobieren!
- Sucht Euch einen Trainingspartner oder eine Trainingspartnerin
Zusammen trainieren macht einfach mehr Spaß! Damit Ihr Euch gegenseitig motivieren könnt, werden in den kommenden Wochen 2×2 Startplätze über Pauls und Schwalbes Instagramkanäle verlost. Zudem halten wir Euch dort über spannende Aktivierungen am Rennwochenende auf dem Laufenden.
